門司港のトマトで美しく健康に。リコピンが育む“内側からの元気”
北九州市門司港では、“トマトの名産地”があります。温暖な気候と適度な塩分を含む海風。この土地の恵みが、濃厚で甘みのあるトマトを育てています。 地元の農家さんによると、「門司のトマトは皮が薄くて、味が深い」とのこと。実際、 […]
小倉南区の里芋で体を整える。ぬめりに秘められたやさしい健康力
秋が深まると、小倉南区の直売所には丸くてつやのある里芋が並びます。しっとりとした土の香り、手に取ると感じる柔らかさ。この地域の里芋は、ほどよい粘りと優しい甘みが特徴で、味噌汁や煮物にするととてもおいしいです。 ゆっくり煮 […]
10月のからだを整える健康豆知識 ― 季節変化に負けない体をつくるために
はじめに 10月は、夏の暑さも落ち着く季節。空気が乾燥し始めたり、日中と朝晩の気温差が大きくなったりと、体にとっては調整が必要な時期でもあります。この時期を元気に過ごすために知っておきたい「健康豆知識」を、栄養・生活習慣 […]
北九州で食べたい！健康志向ランチおすすめ3選【野菜たっぷり・発酵食品・腸活】
はじめに 外食が続くとつい栄養バランスが気になってしまう…。そんなときに嬉しいのが「健康志向ランチ」。北九州には、発酵食品を使った腸活カフェや小鉢が並ぶ家庭的な定食、地元野菜たっぷりのレストランなど、体にやさしいランチが […]
北九州で開催！2025年秋冬の注目「健康イベント」まとめ
秋といえば「スポーツの秋」「食欲の秋」などいろいろありますが、北九州では今年も「健康の秋」が熱い！気軽に参加できる健康イベントが盛り沢山です。 健康診断を受けるのはちょっと面倒…という人も、イベントなら楽しみながらチェッ […]
運動初心者でも大丈夫！運動の始め方と続けるコツを徹底解説
「最近なんだか体がだるい」「運動不足が気になる」――そんな風に感じていませんか？ こんにちは！この記事では、運動初心者でも無理なくスタートできる方法と、習慣化するためのちょっとしたコツをお届けします。 【1. 運動を始め […]
【海外で話題】働きながらフィットネス？“動けるオフィス習慣”のすすめ
1. 海外では“座りっぱなし”はもう古い？ デスクワーク中心の生活って、体にとっては意外と過酷なんです。1日8時間以上座っていると、肩こり・腰痛・集中力低下の原因になるだけでなく、生活習慣病やメンタル不調のリスクも高まる […]
【話題】アクティブ・デスクって何？座りっぱなしを変える海外流・働き方改革
1. そもそも「アクティブ・デスク」ってなに？ アクティブ・デスクとは、仕事中に“体を動かす”ことを前提としたオフィス環境のことです。特に欧米の企業では、座りっぱなしによる健康リスクを減らす目的で広く採用されています。 […]
自宅で始める高齢者向けフィットネスのすすめ
🏠 自宅で始める高齢者向けフィットネスのすすめ なぜ高齢者に自宅フィットネスが必要なのか？ こんにちは。この記事をご覧いただき、ありがとうございます。60代を過ぎて「なんとなく体が重い」「疲れやすい」と感じることはありま […]
【60代女性におすすめ】自宅でできる高齢者向けフィットネス入門｜毎日をもっと元気に！
自宅でできるから安心。高齢者向けフィットネスのすすめ 年齢を重ねると、外出するのが少しおっくうになったり、体力の衰えを感じたりすることはありませんか？特に60代を過ぎると、「このまま何もしなければ、もっと動けなくなるので […]