運動初心者でも大丈夫！運動の始め方と続けるコツを徹底解説
「最近なんだか体がだるい」「運動不足が気になる」――そんな風に感じていませんか？ こんにちは！この記事では、運動初心者でも無理なくスタートできる方法と、習慣化するためのちょっとしたコツをお届けします。 【1. 運動を始め […]
【海外で話題】働きながらフィットネス？“動けるオフィス習慣”のすすめ
1. 海外では“座りっぱなし”はもう古い？ デスクワーク中心の生活って、体にとっては意外と過酷なんです。1日8時間以上座っていると、肩こり・腰痛・集中力低下の原因になるだけでなく、生活習慣病やメンタル不調のリスクも高まる […]
【話題】アクティブ・デスクって何？座りっぱなしを変える海外流・働き方改革
1. そもそも「アクティブ・デスク」ってなに？ アクティブ・デスクとは、仕事中に“体を動かす”ことを前提としたオフィス環境のことです。特に欧米の企業では、座りっぱなしによる健康リスクを減らす目的で広く採用されています。 […]
自宅で始める高齢者向けフィットネスのすすめ
🏠 自宅で始める高齢者向けフィットネスのすすめ なぜ高齢者に自宅フィットネスが必要なのか？ こんにちは。この記事をご覧いただき、ありがとうございます。60代を過ぎて「なんとなく体が重い」「疲れやすい」と感じることはありま […]
【60代女性におすすめ】自宅でできる高齢者向けフィットネス入門｜毎日をもっと元気に！
自宅でできるから安心。高齢者向けフィットネスのすすめ 年齢を重ねると、外出するのが少しおっくうになったり、体力の衰えを感じたりすることはありませんか？特に60代を過ぎると、「このまま何もしなければ、もっと動けなくなるので […]
座りすぎが寿命を縮める？海外が注目する「5分のデスクワーク運動法」完全ガイド
1. なぜ“座りすぎ”が危険なのか？ 現代のオフィスワークでは、一日中イスに座っていることが当たり前になっていますが1時間以上座りっぱなしになると、血流や代謝が大きく落ちることが研究でわかっています。 実はこの状態、医学 […]
血圧が高めの方におすすめの生活習慣5選
血圧が高めの方におすすめの生活習慣5選｜ こんにちは、健康運動指導士の瀧です。 近年、「血圧が高め」と指摘される中高年の方が増えています。実際、私のパーソナルトレーニングの現場でも、「薬に頼る前に、何かできることはないか […]
正しいシューズの選び方｜足と健康の関係
こんにちは！瀧詠一朗です私はトレーニングやレッスンでナイキのシューズを愛用していますが 実は「靴選び」は健康に直結する大切な要素。今日は、足に優しいシューズの選び方と、履き方のコツを解説します！ 1. 靴選びを間違えると […]
ブログスタートのお知らせ
皆さん、こんにちは！地域密着型の出張フィットネスサービスCONNECTから素敵なお知らせです。本日より、皆様によりフィットネスを身近に感じていただけるよう、ブログをスタートすることにしました！ このブログでは、私のフィッ […]